（本网讯 万丽媛）6月16日晚，财经与旅游学院在西区“诚心诚信”一站式学生社区开展了第4期“财智润心・旅途向阳”心理主题活动。此次活动紧扣“赶走考前焦虑，淬炼从容心态”这一主题，旨在帮助同学们有效缓解压力、调整状态，以积极从容的姿态迎接期末考试。

活动开场，主持人详细阐释了考前焦虑的定义，让同学们清晰认识到这是一种在备考及考试前常见的心理状态；深入剖析了其产生原因，涵盖学习压力、对成绩的过度担忧、自我期望过高等多个方面。通过互动提问，引导同学们反思自身是否存在一些不合理的认知，如“我必须考到满分”“考不好就完了”等，进而帮助大家辨别认知误区，主动调整思维模式，以更理性、积极的心态看待考试。随后，主持人结合备考实际，分享了简易实用的减压小技巧，引导同学们科学规划复习时间、稳步推进备考进度，同时通过适度运动放松身心，及时排解负面情绪。整场活动兼顾知识科普与趣味体验，现场氛围轻松温暖。

活动设置两大沉浸式互动解压环节。“考前主题Bingo分组游戏”中，同学们领取九宫格卡片，认真填写备考日常和内心顾虑，像“连续熬夜复习”“担心考试时突然忘词”等。小组分享时，若有相同内容则同步划掉，率先完成连线的小组同学获得精美礼品。这一过程让同学们发现原来大家都有着相似的经历和担忧，紧张的氛围在欢声笑语中得到了有效缓解。“压力气球”环节则充满了温情与力量。每位同学领取一个彩色气球，上台倾诉备考过程中的烦恼，有的同学因复习进度慢而焦虑，有的担心考场上紧张影响发挥。台下同学纷纷主动分享自己的经验和调节方法，有的建议通过听音乐放松，有的分享如何进行深呼吸缓解紧张情绪。最后，大家一同轻拍气球，将焦虑与不安随着气球的震动尽情释放。

本次暖心心理活动，切实关照了学子期末备考的心理需求，帮助同学们正视焦虑、释放压力，掌握了基础的情绪调节方式，以更平和从容的心态直面期末考核。今后，财经与旅游学院将持续深耕心理健康育人工作，依托一站式学生社区阵地，持续开展多样化心理关怀活动，筑牢学生心理安全防线，陪伴每一位学子向阳而行、健康成长。

（审核人：徐斌华 张星月）